Poštovani, Zbog naglog rasta ledjni misici mi se nisu dovoljno razvili i imam problema sa isijasem.. Prosle godine sam išao na fizikalnu terapiju i proslo me je i vezbao sam,ali evo opet mi se vratilo. Bol je značajno manja nego prošle godine.. I ako imam trenutno blagi bol. Da li ja mogu da radim neke lagane vežbe za ledja ili da idem na plivanje? I da li mi možete preporučiti koje vežbe da radim? Srdačan pozdrav
Poštovani Ivane.
zahvaljujem se na poverenju koje ste nam ukazali,
Vežbe za pravilno držanje tela i jačanje dubokih stabilizatora kičmenog stuba,možete raditi uvek do granice bola ili zatezanja mišića .Po autorima imaju razne nazive :MC Censee, Kuper, Fišer itd. Najbitnije je da vežbate u kontinuitetu, a od plivačkih stilova,praktikujte leđni i slobodan stil.
Pozdrav uz želju za upornim vežbanjem, dr Dragan Milović- fizijatar
Odgovor
