Slobodno se može reći da je folna kiselina esencijalni vitamin, te da ima vrlo značajnu ulogu u mnogobrojnim telesnim funkcijama. Između ostalog, folna kiselina uzima učešće u sintezi DNA i DNK, ali i u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca. Nema sumnje da je najbolja folna kiselina izuzetno važna za pripadnice nežnijeg pola koje se nalaze u procesu reprodukcije, uzevši u obzir da je neophodno da trudnice vode računa o tome da li unose dovoljnu količinu ovog elementa, prosto zato što folna kiselina i te kako utiče na prevenciju poremećaja neuralne cevi kod beba.
Takođe je važno napomenuti i to da folna kiselina predstavlja najznačajniji element za sintezu i oporavak DNK, odnosno genetskog materijala koji je izuzetno značajan za izgradnju i funkcionisanje organizma, pa u tom smislu najbolja folna kiselina može da spreči oštećenje DNK, a poznato je da oštećenja DNK mogu da dovedu do najgorih oboljenja.
Najbolja folna kiselina za žene
Nema sumnje da folna kiselina i te kako ima uticaja na funkcionisanje organizma svih ljudi, ali je ona izuzetno značajna za žene i to u periodu trudnoće. Zato ne bi trebalo da čudi ni to što se najbolja folna kiselina uvek preporučuje od strane nadležnog ginekologa damama u periodu trudnoće, prosto zato što može da pomogne u prevenciji različitih poremećaja neuralne cevi kod beba.
Podsećanja radi, NTD, odnosno poremećaj neuralne cevi su urođeni defekti koji se javljaju na neuralnoj cevi i koji su izuzetno ozbiljni. Naime, ukoliko u periodu trudnoće ne dođe do zatvaranja neuralne cevi, kod ploda se obično javljaju izuzetno ozbiljni defekti. Baš zato je vrlo važno da trudnica poštuje uputstva nadležnog ginekologa i da uzima folnu kiselinu po njegovoj preporuci.
Kako se manifestuje nedostatak folne kiseline u organizmu?
S obzirom na to da je najbolja folna kiselina neophodna kada se vrši sinteza DNA, odnosno da je vrlo važna za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, to nedostatak ovog elementa može dovesti do pojave anemije. Naime, DNA je molekul koji ima značajnu ulogu u proizvodnji proteina, koji čine hemoglobin, a hemoglobin sa druge strane je protein koji prenosi kiseonik do organa i tkiva.
Ukoliko u organizmu nema dovoljne količine folne kiseline, to znači da ne može da se proizvodi dovoljno hemoglobina, što će opet vremenom vrlo verovatno da dovede i do pojave anemije.
U tom smislu su osnovni simptomi manjika folne kiseline:
- bleda koža
- umor
- ubrzani rad srca
- otežano disanje
- šištanje u plućima
Ukoliko postoji bilo koji od ovih simptoma, preporuka je obratiti se nadležnom lekaru ili farmaceutu, kako bi utvrdio koja je najbolja folna kiselina za konkretnog pacijenta i generalno da bi ustanovio da li su ti simptomi zaista izazvani manjkom folne kiseline ili nečim drugim.
Kako se unosi folna kiselina u organizam?
Iako se ne može osporiti da se ovaj element nalazi i u određenim namirnicama, pa se u tom smislu može unositi i kroz hranu, smatra se da je najbolja folna kiselina ona koja obezbeđuje dovoljnu količinu ovog elementa u organizmu. U tom smislu su različiti dodaci ishrani poželjni, ali se ni u kom slučaju ne preporučuje uzimati ih prema sopstvenom nahođenju, već isključivo po preporuci lekara, što se posebno odnosi na trudnice, koje bi preparate folne kiseline isključivo trebalo da uzimaju na osnovu preporuke koju dobiju od nadležnog ginekologa koji i prati njihovu trudnoću.
Generalno govoreći, u tamnom lisnatom povrću ima folne kiseline, a smatra se da su spanać, brokoli i kelj odlični izvori folne kiseline iz prirode. Takođe, ima je i u određenim žitaricama, ali i u mahunarkama, a najpre u sočivu, grašku i pasulju.
Koja je najbolja folna kiselina?
S obzirom na to da na tržištu postoje brojni preparati, to se slobodno može reći da je najbolja folna kiselina ona koja će na najbolji mogući način odgovoriti na individualne potrebe svake osobe.
I mada se ni u kom slučaju ne preporučuje koristiti ove preparate bez prethodne konsultacije sa lekarom, valjalo bi ipak obratiti pažnju na to koja je doza konkretnog preparata, jer se tačno zna koju dozu treba da uzimaju trudnice, a koju ostali pacijenti.
Ne samo da se folna kiselina može naći u formi dodataka ishrani, nego postoje i lekovi na bazi folne kiseline, pa je vrlo važno obratiti pažnju i na to koja vrsta je u pitanju, a opet moramo napomenuti da je najbolja folna kiselina ona koju preporuči nadležni lekar nakon adekvatnog pregleda.
Uzevši u obzir da određeni preparati izuzev folne kiseline imaju i dodatke u vidu vitamina i minerala, to je posebno važno i o tome voditi računa, pa se zato i iznosi preporuka da je najpre neophodno zatražiti mišljenje i savet lekara, a tek onda početi sa korišćenjem jednog takvog preparata ili leka.
