Kada će beba smeti da jede sve što i odrasli?
Detetu sa navršenih godinu dana više neće biti potrebno da spremate posebnu hranu: ješće isto što i vi. Važno je da ga od samog početka navikavate na pravilnu ishranu. To podrazumeva korišćenje dovoljne količine masti, ali onih kvalitetnih, pre svega biljnog porekla.
Izuzetak je margarin, koji je, iako biljnog porekla, zbog brojnih veštačkih aditiva lošijeg kvaliteta od putera. Hranu nemojte da pripremate na masti, već na ulju, pre svega suncokretovom ili maslinovom.
Izbegavajte koncentrovane ugljene hidrate u vidu slatkiša, džemova, čokolada i kupovnih voćnih sokova. Najbolji su šećeri iz voća. Sada možete davati detetu i med. Umesto belog, dajte mu da jede crni ili integralni hleb. Hranu solite sasvim malo, jer navika de se jede slano u odraslom dobu može da bude uzrok povišenog krvnog pritiska.
