Bolovi u ledjima
Bolovi u ledjima se veoma često javljaju kod veoma velikog broja ljudi. U pitanju je tegoba koja je posledica sedetornog načina modernog života, u najvećem broju slučajeva.
Kod većeg broja ljudi, uzrok bolova u ledjima nije ozbiljne prirode i može da se reši jednostavnim merama samopomoći i kućnog, prirodnog lečenja.
Na zdravlje ledja utiče držanje tela, kao i način kretanja, sedenja, spavanja, ishrana, bavljenje fizičko aktivnošću, ali i priroda posla, trudnoća, gojaznost, stres, istegniće mišića, osteoporoza, patološki prelomi kičmenih pršljenova…
Kod odredjenog broja slučajeva, uzroci bolova u ledjima mogu da budu ozbiljne prirode (diskus hernija, povrede, okoštavanja) i tada je potrebno konsultovati se sa lekarom.
Bolovi mogu da se jave nakratko, ali i da traju po nekoliko dana, pa i meseci i da budu veoma ozbiljan problem koji u velikoj meri otežava normalno funksionisanje i smanjuje kvalitet života.
Saveti kod bolova u ledjima su da se nikada ne nosi teška torba, ili ranac na jednom ramenu, da se ne izvijaju ledja, prilikom podizanja tereta, da se nose udobne cipele prilikom hoda, da se vodi računa onameštenosti i udobnosti stolice na kojoj se sedi, ili vozi u automobilu, da se koriguje podloga na kojoj se spava.
Ukoliko je stres uzrok nastanka bolova u ledjima, potrebno je izbegavati izloženost stresu, ili aučiti koje su tehnike za savladavanje stresa.
Mogu da pomognu tehnike primene toplote i hladnoće.
Oblozi od valerijane, kamilice, djumbira, ili mešavine kajenske paprike sa glicerinom mogu da pomognu u smanjenju bolova.
Ukoliko ni jedan od navedenih metoda ne pomogne, potrebno je da se obratite svom lekaru.
