• O nama
  • Marketing
  • Postavljanje tekstova
  • Napomena
  • Kontakt
  • Politika privatnosti
  • Naslovna
  • Bolesti i stanja
  • Trudnoća
  • Stomatologija
  • Lekovi
  • Plastična hirurgija
No Result
View All Result
  • Naslovna
  • Bolesti i stanja
  • Trudnoća
  • Stomatologija
  • Lekovi
  • Plastična hirurgija
No Result
View All Result
Vaš internet lekar
No Result
View All Result

Četiri zdrave namirnice koje morate da imate u svom zamrzivaču

Četiri zdrave namirnice koje morate da imate u svom zamrzivaču

Možda će vaszanimati

ČIŠĆENJE JETRE – prirodni lek za jetru

Prirodni lek za hemoroide

Prirodni lek za bubrege

Četiri zdrave namirnice koje morate da imate u svom zamrzivaču

Ne, to nije sladoled, iako ste se potajno nadali da ćete i njega naći u ovom tekstu. Iako ćemo pisati i o zdravim alternativama sladoleda, ovaj tekst se ne odnosi na ovo jelo.

U idealnom svetu sveža hrana se kupuje nekoliko puta nedeljno i svi obroci su unapred isplanirani. U idealnom svetu, gde ljudi mogu da biraju samo najzdraviju hranu, gde ne jedu salame umesto mesa, gde piju sveže sokove, a ne gazirane i gde hleb (čitav jedan hleb na dan, beli po mogućnosti), nije sastavni deo svakog obroka, ili obrok, namazan paštetom naravno.

Medjutim, današnji tempo života, češće nam nameće onu brzu, nezdravu hranu o kojoj svi toliko pišu.Kada se na to doda i platežna mogućnost prosečnog stanovnika naše zemlje, moramo da koristimo trikove kako bismo mogli da se hranimo zdravo.

Šta raditi u tom slučaju?

Evo nekoliko jednostavnih saveta…

  1. U svom zamrzivaču uvek imajte zamrznutu ribu. Nemojte kupovati riblje štapiće, ili riblje pljeskavice, već imajte zamrznutu morsku, ili rečnu ribu. Kada god želite zdrav i ukusan obrok, dovoljno je ribu odmrznuti prirodno, ili u mikrotalasnoj pećnici, i možete je ispeći u rerni sa malo kukuruznog brašna. Riba ne bi trebalo da sadrži više od 10 grama masti na 100 grama proizvoda.
  2. Smrznuto povrće može da se čuva u zamrzivaču prilično dugo i njegov kvalitet na niskim temperaturama ne opada vremenom, kao što je slučaj sa gubitkom vitamina na visokim  temperaturama. Iz tog razloga, barenje ili kuvanje na pari  je najbolji način da se zadrži što više hranljivih materija moguće. Tako dobijate vitaminsku bombu punu vlakana koja su neophodna za dobru probavu.
  3. Bobičavo voće možete da zamrznete bez ikakvih problema, jer kao i kod povrća niske temperature ne utiču na njihovu hranljivu vrednost. Ovakve bobice možete da dodate u šejkove, jogurt, smoothie, ili bilo koje drugo jelo i da uživate u zdravom i ukusnom obroku za samo nekoliko minuta. Dobra ideja, zar ne? I ne morate da dodajete led, samo treba dodati mleko, ili jogurt i ubaciti sve u blender…
  4. Supa, ili čorba veoma dugo može da se drži u zamrzivaču. Dovoljno je samo da se odmrzne, podgreje i imate najzdraviju stvar na svetu na svom stolu za samo nekoliko minuta. Naš savet je da spremate čorbe i potaže od povrća pre nego domaće srpske supe od kostiju i slično. A i ukusnije su, zar ne?
  5. Peti savet se odnosi na punjene paprike, sarme, prasetinu od Božića, čvarke i slično. Sve ove namirnice mogu se bez bojazni zamrznuti bez ikakvog gubitka soli i masti iz njih. Tako zamrznute namirnice lakše se bacaju u kantu za otpatke.

Uživajte u zdravoj hrani, benefiti za Vaš organizam su višestruki, a i vremenom će biti mnogo ukusnija.

Dr med. Dragan Stojićević

 

Previous Post

Molim Vas da mi pojasnite..nalaz lekara

Next Post

Brusnica

Slični članci

ČIŠĆENJE JETRE – prirodni lek za jetru

lek za jetru

ČIŠĆENJE JETRE – prirodni lek za jetru 100% prirodni preparat namenjen za ljude koji imaju obolelu i inficiranu jetru i...

Read more

Prirodni lek za hemoroide

lek za hemoroide

HEMOROIDI I ZATVOR – prirodni lek protiv hemoroida i zatvora  100% prirodni preparat za ljude koji imaju zdravstvene probleme sa...

Read more

Prirodni lek za bubrege

Lek za bubrege

BUBREZI I MOKRAĆNI KANALI – prirodni lek za bubrege  100% prirodni preparat je namenjen ljudima koji imaju upale i infekcije...

Read more

Prirodni lek za imunitet

Lek za imunitet

IMUNITET I JAČANJE ORGANIZMA – prirodni lek za imunitet  100% prirodni preparat namenjen za ljude koji imaju probleme sa stalnim...

Read more

Prirodni lek protiv depresije

Lek za depresiju

ANTIDEPRESIV – prirodni lek za depresiju  100% prirodan preparat namenjen za ljude koji rade teške fizičke, emotivne i intelektualne poslove....

Read more

Prirodni lek za bronhitis

lek za bronhitis

LAKŠE SE DIŠE – prirodni lek za bronhitis  100% prirodan preparat, preporučuje se osobama koje imaju probleme sa organima respiratornog...

Read more
Load More
Next Post
Brusnica

Brusnica

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Aktuelno

Bolesti srca i krvnih sudova (kardiologija)

Kucanje srca u stomaku

Bolesti krvi i hematopoeznog sistema (hematologija)

Neutropenija (sniženi nivo neutrofila u krvi)

Anorhija (anorchia)
Dečje i urodjene bolesti (pedijatrija)

Anorhija (anorchia)

Mučnina (nausea)
Bolesti organa za varenje (gastroenterologija)

Mučnina (nausea)

Vesti i zanimljivosti

Zbog čega treba da uradite 5D ultrazvuk u trudnoći?

Zbog čega treba da uradite 5D ultrazvuk u trudnoći?

Štitna žlezda

Štitna žlezda

Dijabetesna periferna neuropatija

Dijabetesna periferna neuropatija

Efikasan tretman bola u grlu

Efikasan tretman bola u grlu

  • O nama
  • Marketing
  • Postavljanje tekstova
  • Napomena
  • Kontakt
  • Politika privatnosti

© 2023 Sva prava zadržana | Svi tekstovi portala simptomi.rs predstavljaju autorsko delo registrovano u Zavodu za Intelektualnu svojinu Republike Srbije. Svako neovlašćeno preuzimanje, kopiranje i presnimavanje je kažnjivo zakonom.

No Result
View All Result
  • Naslovna
  • Bolesti i stanja
  • Trudnoća
  • Stomatologija
  • Lekovi
  • Zdrava ishrana
  • Zdravi recepti
  • Hrono ishrana
  • Beba i Vi
  • Prirodno lečenje
  • Joga
  • Radiotalasno skidanje (uklanjanje) mladeza
  • Centar za zbrinjavanje i negu rana

© 2023 Sva prava zadržana | Svi tekstovi portala simptomi.rs predstavljaju autorsko delo registrovano u Zavodu za Intelektualnu svojinu Republike Srbije. Svako neovlašćeno preuzimanje, kopiranje i presnimavanje je kažnjivo zakonom.