• O nama
  • Marketing
  • Postavljanje tekstova
  • Napomena
  • Politika privatnosti
  • Naslovna
  • Bolesti i stanja
  • Trudnoća
  • Stomatologija
  • Lekovi
  • Plastična hirurgija
No Result
Pogledaj sve rezultate
  • Naslovna
  • Bolesti i stanja
  • Trudnoća
  • Stomatologija
  • Lekovi
  • Plastična hirurgija
No Result
Pogledaj sve rezultate
Vaš internet lekar
No Result
Pogledaj sve rezultate

Stres i pravljenje bebe

Stres i pravljenje bebe

Po prirodi sam sklona stresu, pa se unapred plašim kako će stres uticati na moje šanse da zatrudnim. Šta da radim? 

Naučnici još pokušavaju da utvrde ka­kva povezanost postoji između stresa i zače­ća, ali dosadašnje studije samo su pokazale da ekstremni stres negativno utiče na plod­nost – a većina žena nije pod takvom vrstom stresa.

Kako preveliki stres tačno utiče na plod­nost? To je moguće na nekoliko načina.

Stres može čoveka da onesposobi, bar kad je u pitanju plodnost. Kao što već verovatno znate, previše stresa smanjuje libido i onemogućava učinak – a može takođe da snizi nivo testosterona i proizvodnju spermatozoida. Zato se posle napornog dana, opu­stite, koristeći metode za borbu protiv stresa. Što manje brinete o zače­ću, to će se ono lakše dogoditi.

Prvo, kada je žena pod velikim stresom, mozak luči neurotransmitere koji deluju na hormone zadužene za ovulaciju – što može da je odloži ili omete. Naime, žene koje su pod snažnim emocionalnim stre­som ponekad uopšte nemaju ovulaciju, čak i ako redovno dobijaju menstruaciju. Dru­go, izuzetno jak stres može da dovede do promene cervikalnog sekreta (tankog sloja sluzi koja spermato­zoidima pomaže da doplivaju do cilja), što znatno otežava ne samo utvrđivanje tačnog vremena ovulacije već i začeće. A možda se najobičniji razlog što preveliki stres može da osujeti planove za začeće krije u činje­nici da parovi u takvim uslovima ne mogu dovoljno često da vode ljubav (a to je, na kraju krajeva, ključno za trudnoću).

Na svu sreću, telo se zaista lako prilagođava gotovo svakoj situaciji, uključujući i stres. Prosečan svakodnevni stres jeste ne­što na šta se vaše telo sigurno već naviklo, što znači da stres verovatno neće uticati na vašu plod­nost ukoliko možete da ga kontrolišete.

Čak i ako se čini da normalan stres u vašem životu – naročito kad se spoji sa stresom koji je moguć dok pokušavate da zatrudnite – izaziva poremećaje vaših ciklusa (izgleda da nemate ovulaciju na vreme ili su vam menstruacije manje redovne nego obično), ipak nema razloga da zbog toga budete pod stresom. Kad vaše telo (i um) nauči da se svakog meseca izbori sa stresnom situaci­jom izazvanom pokušajima da zatrudnite, navići će se na tu novu okolnost i vaši ci­klusi će se normalizovati.

Ali to ne znači da treba da trpite stres, bar ne onaj ekstremni. Naučite kako da ga ublažite, jer će vam to možda pomoći da zatrudnite i suočite se sa (srećnim) stresom koji trudnoća i kasnije roditeljstvo neizbežno donose. Zato se opustite, udahnite duboko i proučite savete za oslobađanje od stresa.

• Pronađite način na koji ćete se opustiti. Da, jedan od razloga zbog kojih ste pod stresom verovatno je nedostatak vre­mena u toku dana (naročito otkako ga dodatno trošite pokušavajući da zatrud­nite). Ipak, možda će vam dobro doći da povremeno odvojite malo vremena za omiljenu televizijsku seriju, jer vam to može pomoći da se oslobodite stresa, ali i da budete produktivniji u svemu osta­lom, uključujući seks radi bebe. Stoga pravite ovakve pauze i radite sve što vas opušta. Pročitajte nekoliko strana knji­ge u kojoj uživate, prelistajte zanimljiv časopis ili se zabavite čitajući najnovije tračeve o slavnim ličnostima. Slušajte muziku za svoju dušu, ili slušajte zvuke prirode ukoli­ko vas to smiruje. Vodite dnevnik (možete da upotrebite onaj na kraju knjige) ili po­punjavajte album za slike, a možete i da blogujete o svom iskustvu u pravljenju bebe. Ili, jednostavno, idite u šetnju.

• Olakšajte sebi tamo gde možete. Ako ste kao većina današnjih žena, verovatno imate previše obaveza. Stoga pokušajte da smanjite broj stresnih aktivnosti, po­čevši od najmanje važnih (to ćete sva­kako morati da uradite kad stigne beba – važnija od svega). Naravno, pravljenje bebe nalazi se na samom vrhu liste vaših obaveza i zato, umesto da skraćujete vre­me posvećeno tome, što bi samo poveća­lo stres, odlučite koje ćete druge obave­ze odložiti ili prepustiti nekom drugom. Naučite da kažete ne za nove poslove pre nego što se preopteretite.

Slični članci

Nekoliko saveta za oblačenje tokom trudnoće

Trudnički dani su vreme transformacije, kako emotivno, tako i fizički. Dok se vaše telo priprema za dolazak novog člana porodice,...

Pročitaj jošDetails

Sekundarna neplodnost

Sekundarna neplodnost Prvi put ste lako zatrudneli, ali vam drugi put to, začudo, nikako ne uspeva? Niste jedini. U suštini,...

Pročitaj jošDetails

Stenoza grlića materice i plodnost

  Stenoza grlića materice i plodnost Ponekad se manja količina ožiljnog tkiva javlja na grliću nakon neke hirurške in­tervencije, recimo...

Pročitaj jošDetails

Test na trudnoći iz 1350 godine pre naše ere

Test na trudnoći iz 1350 godine pre naše ere Verovatno ste mislili da je mokrenje po štapiću kako biste otkrili...

Pročitaj jošDetails

Kompleti za izbor pola

Kompleti za izbor pola Već imam devojčicu i želela bih dečaka. Prijateljica mije rekla da postoji komplet za izbor pola....

Pročitaj jošDetails

Da li od izbora hrane zavisi bebin pol?

Da li od izbora hrane zavisi bebin pol? Da li hrana može da utiče na pol vašeg budućeg deteta? Postoje...

Pročitaj jošDetails
Učitaj još
Sledeći članak

Toksoplazmoza (toxoplasma - toksoplazma)

Please login to join discussion

Aktuelno

Bolesti srca i krvnih sudova (kardiologija)

Sistematski pregledi nakon srčanog udara

Bolesti srca i krvnih sudova (kardiologija)

Kucanje srca u stomaku

Rak dojke

Kako ultrazvuk dojke utiče na rano otkrivanje tumora

Bolesti organa za varenje (gastroenterologija)

Mučnina (nausea)

Vesti i zanimljivosti

Spirulina isometric set with images of medical products made with cyanobacteria 3d text and small people vector illustration SSUCv3H4sIAAAAAAACA3VRy24CMQz8FcvnVWnFbe+oVSVUVI6oB29iwG0eqyS7gND+ex0WpF5682Q89nhyxY6yGGyvKM4NuSQqEgO2Lw2ylRKTkMP2eWowFypD5qy9igwVPih7w48hu2t9xxY/um82JaOqhk7xWrJh5yhwHDJOzaPvjcmVo6HEi7WuM7rrH8lXg3TgYC51ve5P7JhubnZK/ZwKJ3+3NorlOJc0WKkljlFnK7+s1vXM6OvrIVF/FJNk5FSx5Wy0wG0vaXASCCRHzyWJgcwFTlKOIF6NZIh78LNl6FO0g54LnizPTeZCIXZk1JYQLC0UPhegYCF7cirh2DuGUVOKCf5G/wQrzZ06ZVeb7U3yycGydgV437zCPiav4TVYzjVCbO5ZzrPywrKJddTISsUf/cppmn4BbJBwdegBAAA=

Šta je spirulina i koji su njeni zdravstveni benefiti?

Partnerstvo roditelja i pedijatara u kreiranju zdravije budućnosti dece

Za šta se koristi aktivni ugalj i kako ga pravilno piti?

Najbolja pomoć za staračke probleme – Pomagala koja olakšavaju kretanje

ortopedska pomagala ortopedska pomagala ortopedska pomagala
  • O nama
  • Marketing
  • Postavljanje tekstova
  • Napomena
  • Politika privatnosti

© 2023 Sva prava zadržana | Svi tekstovi portala simptomi.rs predstavljaju autorsko delo registrovano u Zavodu za Intelektualnu svojinu Republike Srbije. Svako neovlašćeno preuzimanje, kopiranje i presnimavanje je kažnjivo zakonom.

No Result
Pogledaj sve rezultate
  • Naslovna
  • Bolesti i stanja
  • Trudnoća
  • Stomatologija
  • Lekovi
  • Zdrava ishrana
  • Zdravi recepti
  • Hrono ishrana
  • Beba i Vi
  • Prirodno lečenje
  • Joga
  • Radiotalasno skidanje (uklanjanje) mladeza
  • Centar za zbrinjavanje i negu rana

© 2023 Sva prava zadržana | Svi tekstovi portala simptomi.rs predstavljaju autorsko delo registrovano u Zavodu za Intelektualnu svojinu Republike Srbije. Svako neovlašćeno preuzimanje, kopiranje i presnimavanje je kažnjivo zakonom.