JOga i welness, sve o jogi

Biti posvećen jogi ili jogini

 

Jogu tradicionalno možete upražnjavati 24 časa dnevno (videti poglavlje 18). Ali čak i najpredaniji jogi i jogini ne vežbaju više od nekoliko časova na dan. (Naravno, neki od njih se ne posvećuju fizičkim vežbama, već isključivo medita­ciji.) Neki ljudi uspevaju svakodnevno da vežbaju jogu. Međutim, za mnoge je to potpuno neizvodljivo. Korističe vam i dva časa nedeljno. Čak i grupni čas jed­nom nedeljno uneće malo ravnoteže u iscrpljujući životni ritam. Postoji i mnogo prilika tokom dana za nekoliko telesnih stavova ili vežbi disanja - recimo, tokom vožnje automobilom, na pauzi za kafu ili prilikom kupovine.

Opširnije: Biti posvećen jogi ili jogini

Šta da obučem, šta da obučem?

Sledbenici joge vežbaju u raznovrsnoj opremi. Praktično rečeno, ono što ljudi nose zavisi od stepena težine vežbi i temperaturi u vežbaonici. Naravno, ne može se zanemariti ni pitanje ličnog ukusa u odevanju. Mali broj ekscentrika vežbaju nagi, što nije preporučljivo jer to može uznemiravati druge ljude. Osim toga, lako mogu da se prehlade. Čak i kada vežbate sami morate pokriti bedra da biste zaštitili bubrege i donji stomak.

Žene najčešće nose trikoe, trenerke, šortseve i uske majice. Muškarci uglav­nom vežbaju u šortsevima, trenerkama i majicama.

Najvažnije je nositi čistu, udobnu i pristojnu odeću koja ne sputava kretanje i ne ograničava disanje. Ako volite da terate modu, možete naručiti posebne sportske komplete za vežbanje joge (pogledajte dodatak).

Opširnije: Šta obući za jogu

Moć joge

Učenik majstora joge Sri Činmoje, Ašrlta Furman, rekorder je u broju svetskih rekor­da koje drži po Ginisovoj knjizi rekorda. Početkom 1997. godine 39-godišnji Kelijoš jedan učenik Sri Činmoje, završio je ultra- maraton na 3.100 milja za 47 dana, 15 sati, 19 minuta i 56 sekundi. Takve stvari ne možete ostvariti bez saradnje uma. A um je već vekovima igralište majstora joge. 

Opširnije: Moć joge

Još članaka...

 

lanac apoteka filly farm 

 

  

 

  

 

 

 

Go to top